Étude de cas : Apprendre le pas de patin dans la cinquantaine

Bonjour, j’ai eu des questions dernièrement concernant des personnes qui font le ski de fond classique, et voudrais apprendre la technique du pas de patin. Avec la permission de ma copine, j’ai la permission de partager son expérience après 2 saisons. Lors de ma rencontre avec ma copine, elle fait que très occasionnellement du ski de fond classique, mais aimait très peu cela. Je l’accompagnais en skate, en double poussée dans les pistes classiques, mais je skiais aussi côte à côte lorsque les conditions le permettaient. Elle n’aime pas trop la technique du classique, et aimerais apprendre le pas de patin. Elle trouvait cela rapide et amusant.

L’hiver suivant (saison 1), je lui refile mes Fischer RCS d’il y a 15 ans qui sont en excellente condition, mais la cambrure ne me fait plus à moi, elle s’achète des bottes et bâtons. A sa toute première sortie sur le PTDN, elle commence et trouve cela très difficile : manque de coordination au niveau de la technique, forme physique, équilibre, elle effectue finalement une distance de 2.5 km à sa première sortie. Elle dit trouver cela difficile, mais voit le potentiel de l’activité. La fin de semaine suivante, nous reprenons l’expérience puis, elle ski 3.5 km. Étant donné que nous sommes situés non loin du Coureur des Boisées, nous y allons 3 fois semaine pour des petites sorties. Après les 2 premières sorties, la distance parcourue lors de ses sorties variait de 4 à 8 km. Elle termine la saison avec 33 sorties de ski, avec une distance moyenne de 6.5 km, pour un total de distance de 214 km, ce qui est excellent au total.

Cet hiver (saison 2), elle débute la saison en lion avec une sortie de 9 km. Le mois de janvier a été catastrophique pour nous deux, car nous avions attrapé un virus (Covid-19?), donc nous avons été limités à 4 sorties pour le mois. Ceci dit, elle est rendue à 21 sorties avec une distance moyenne de 9.5 km par sortie. Sa technique s’améliore et prends de la vitesse. Elle entend poursuivre le pas de patin pour les prochaines années.

A retenir : vous êtes vieux (50 ans et plus) et vous désirez apprendre le pas de patin. Oui, cela se fait très certainement. Voici des points pour considération : 1) avoir une vision sur le long terme, pas seulement une saison. Les patineurs qui vous dépassent à grande vitesse peuvent avoir 10, 15, 20 années d’expérience; 2) les premières sorties seront difficiles, car cela requiert de la coordination, équilibre et puissance. Cela se développe. Visez des plus courtes sorties fréquentes, et commencez sur le plat. Un truc : apportez vos skis classiques aussi. Débuter avec un 5 km en pas de patin, et changer vos skis pour le classique pour un autre 5 km; 3) Investissez dans une bonne paire de ski ajusté pour vous, cela sera un autre incitatif pour skier plus fréquemment; 4) Vous devez avoir des skis bien entretenus. 5) Soyez patients, la forme, la capacité de skier de plus grandes distances à plus grande vitesse viendra avec le temps. 6) Si vos skis ne sont pas raisonnablement fartés, ils ne glisseront pas, et cela rejoutera à la courbe d’apprentissage.

Conclusion : Vous désirez apprendre le pas de patin dans la cinquantaine? Oui, cela se fait très certainement. Faut être patient, accepter qu’il y ait une courbe d’apprentissage, investir dans des bons skis, les entretenir régulièrement, skier fréquemment sur des trajets plus court au début, et visez le long terme.

Bon ski!! #atelierskidefond